トレーナー監修の食事・運動ルールを実践し
100日後「2021年05月12日」に
10キロの減量を目指します。
いや、達成します！
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８４日目
計測結果（2021年04月25日）
- 体重：57.8 kg（-9.2 kg / 84日）
- 腹囲：80.0 cm（-15.0 cm / 84日）
よっしー
初期体重65.5kg・初期腹囲92.0cm
- 体重：58.2 kg（-7.3 kg / 84日）
- 腹囲：80.0 cm（-12.0 cm / 84日）
カレー食べながら100日後に10キロ痩せる豚【84日目】
本日、緊急事態宣言の発出を決定いたしました。
東京都、京都府、大阪府、兵庫県を対象とし、期間は４月２５日から５月１１日とします。
また、まん延防止等重点措置について、この期間において、愛媛県で実施することとし、宮城県、沖縄県についても５月１１日までといたします。
— 菅 義偉 (@sugawitter) April 23, 2021
もんすたージムメニュー
- エアロバイク：5分（ウォーミングアップ）
- レッグプレス：ギリ10回できる重量×3set
- レッグカール：ギリ10回できる重量×3set
- レッグエクステンション：ギリ10回できる重量×3set
- ランorバイク：30分
毎日の食事・運動実績を
アプリ（カロミル）で記録しました。
78日目 2021年04月19日（月曜）
食事記録
運動記録
・もんすたージムメニュー
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×3セット
79日目 2021年04月20日（火曜）
食事記録
本日のカレー（REBEL CURRY）
運動記録
・もんすたージムメニュー
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×3セット
80日目 2021年04月21日（水曜）
食事記録
本日のカレー（旧ヤム邸中之島洋館）
運動記録
・なし
81日目 2021年04月22日（木曜）
食事記録
本日のカレー（タカブルカリー@NITO）
運動記録
・なし
82日目 2021年04月23日（金曜）
食事記録
本日のカレー（はぐ寧）
本日のカレー（soratobukaori@NITO）
運動記録
・なし
83日目 2021年04月24日（土曜）
食事記録
本日のカレー（スパイスカリーて）
運動記録
・大阪城公園ランニング
84日目 2021年04月25日（日曜）
食事記録
本日のカレー（ボタ）
運動記録
・サウナ
78日目 2021年04月19日（月曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
79日目 2021年04月20日（火曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
80日目 2021年04月21日（水曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
81日目 2021年04月22日（木曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
82日目 2021年04月23日（金曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
83日目 2021年04月24日（土曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
84日目 2021年04月25日（日曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
総括
自己評価
ぱっちょ
初期体重67.0kg・初期腹囲95.0cm
よかったところ
・食べたカレー「7皿／7日」
・ジムに3回行った。
・大阪城公園を走った。
・57kg台で着地した。
・アイスを我慢した。
わるかったところ
・プランクと腕立てをサボった。
・酒を飲んでしまった。
よっしー
初期体重65.5kg・初期腹囲92.0cm
よかったところ
・1週間で-1kg達成！
・毎日運動した。（筋トレ・入浴）
わるかったところ
・平日に追い込むことができなかった。
トレーナーコメント
ブランパン（ローソン）
次週への宣言
1日1ぽちッ！お願いします☟
ぱっちょ
初期体重67.0kg・初期腹囲95.0cm