トレーナー監修の食事・運動ルールを実践し
100日後「2021年05月12日」に
10キロの減量を目指します。
いや、達成します！
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４９日目
計測結果（2021年03月21日）
- 体重：61.4 kg（-5.6 kg / 49日）
- 腹囲：85.0cm（-10.0 cm / 49日）
よっしー
初期体重65.5kg・初期腹囲92.0cm
- 体重：60.7 kg（-4.8 kg / 49日）
- 腹囲：84.0cm（-8.0 cm / 49日）
カレー食べながら100日後に10キロ痩せる豚【49日目】
もんすたージムメニュー
- エアロバイク：5分（ウォーミングアップ）
- レッグプレス：ギリ10回できる重量×3set
- レッグカール：ギリ10回できる重量×3set
- レッグエクステンション：ギリ10回できる重量×3set
- ランorバイク：30分
毎日の食事・運動実績を
アプリ（カロミル）で記録しました。
43日目 2021年03月15日（月曜）
食事記録
本日のカレー（イカスミキーマ）
運動記録
・もんすたージムメニュー
・腕立て伏せ10回×3セット
・プランク60秒×1セット
44日目 2021年03月16日（火曜）
食事記録
本日のカレー（梵平）
運動記録
・もんすたージムメニュー
・腕立て伏せ10回×3セット
・プランク60秒×1セット
45日目 2021年03月17日（水曜）
食事記録
運動記録
・腕立て伏せ10回×3セット
・プランク60秒×1セット
46日目 2021年03月18日（木曜）
食事記録
運動記録
・腕立て伏せ10回×3セット
・プランク60秒×1セット
47日目 2021年03月19日（金曜）
食事記録
運動記録
・腕立て伏せ10回×3セット
・プランク60秒×1セット
48日目 2021年03月20日（土曜）
食事記録
運動記録
・なし
49日目 2021年03月21日（日曜）
食事記録
本日のカレー（イカスミキーマ）
運動記録
・腕立て伏せ30回×3セット
・プランク60秒×1セット
43日目 2021年03月15日（月曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
44日目 2021年03月16日（火曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
45日目 2021年03月17日（水曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
46日目 2021年03月18日（木曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
47日目 2021年03月19日（金曜）
食事記録
運動記録
・もんすたージムメニュー
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
48日目 2021年03月20日（土曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
49日目 2021年03月21日（日曜）
食事記録
運動記録
・もんすたージムメニュー
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
総括
自己評価
ぱっちょ
初期体重67.0kg・初期腹囲95.0cm
よかったところ
・食べたカレー「3皿／7日」
・飲み会後の暴食を回避した。
・61キロ台達成！
わるかったところ
・日々のプランクを1セットしかできなかった。
・お酒を我慢できなかった。
よっしー
初期体重65.5kg・初期腹囲92.0cm
よかったところ
・61キロ台達成！
・毎日の腕立てとプランクを習慣化できた。
わるかったところ
・ジムに2回しか行けなかった。
・外食が増えてしまった。
トレーナーコメント
某いんすたぐらむ。より
今季最後の牡蠣ココとチキンマサラ７：３（スパイス食堂ニッキ）
きんきんのビールくんさん（悪魔的なヤツ）
次週への宣言
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ぱっちょ
初期体重67.0kg・初期腹囲95.0cm