トレーナー監修の食事・運動ルールを実践し
100日後「2021年05月12日」に
10キロの減量を目指します。
いや、達成します！
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６３日目
計測結果（2021年04月04日）
- 体重：59.8 kg（-7.2 kg / 63日）
- 腹囲：82.0 cm（-13.0 cm / 63日）
よっしー
初期体重65.5kg・初期腹囲92.0cm
撮影未実施
- 体重：60.7 kg（-4.8 kg / 63日）
- 腹囲：測定未実施
カレー食べながら100日後に10キロ痩せる豚【63日目】
もんすたージムメニュー
- エアロバイク：5分（ウォーミングアップ）
- レッグプレス：ギリ10回できる重量×3set
- レッグカール：ギリ10回できる重量×3set
- レッグエクステンション：ギリ10回できる重量×3set
- ランorバイク：30分
毎日の食事・運動実績を
アプリ（カロミル）で記録しました。
57日目 2021年03月29日（月曜）
食事記録
本日のカレー（イカスミキーマ）
運動記録
・腕立て伏せ10回×3セット
・プランク60秒×1セット
58日目 2021年03月30日（火曜）
食事記録
本日のカレー（スパイス料理ナッラマナム）
運動記録
・なし
59日目 2021年03月31日（水曜）
食事記録
本日のカレー（アアベルカレー）
本日のカレー（ロッダグループ）
運動記録
・なし
60日目 2021年04月01日（木曜）
食事記録
本日のカレー（Island Field）
運動記録
・フットサル
61日目 2021年04月02日（金曜）
食事記録
本日のカレー（みつる食堂）
運動記録
・腕立て伏せ10回×3セット
・プランク60秒×1セット
62日目 2021年04月03日（土曜）
食事記録
本日のカレー（黄金の風）
運動記録
・なし
63日目 2021年04月04日（日曜）
食事記録
本日のカレー（煙華香辛）
運動記録
・バスケ
57日目 2021年03月29日（月曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
58日目 2021年03月30日（火曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
59日目 2021年03月31日（水曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
60日目 2021年04月01日（木曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
61日目 2021年04月02日（金曜）
食事記録
運動記録
・もんすたージムメニュー
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
62日目 2021年04月03日（土曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
63日目 2021年04月04日（日曜）
食事記録
運動記録
・もんすたージムメニュー
・プランク60秒
・腕立て伏せ30回
・スクワット30回
総括
自己評価
ぱっちょ
初期体重67.0kg・初期腹囲95.0cm
よかったところ
・食べたカレー「8皿／7日」
・体重50キロ台達成（4年ぶり）
わるかったところ
・カレーを1日2食以上食べてしまった。
・ジムに一回も行かなかった。
・花見客と天候のせいにして大阪城を走らなかった。
よっしー
初期体重65.5kg・初期腹囲92.0cm
よかったところ
・毎日筋トレor入浴で汗をかいた。
わるかったところ
・カロリー超過日ゼロ未達成。
トレーナーコメント
次週への宣言
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ぱっちょ
初期体重67.0kg・初期腹囲95.0cm