トレーナー監修の食事・運動ルールを実践し
100日後「2021年05月12日」に
10キロの減量を目指します。
いや、達成します！
[toc]
５６日目
計測結果（2021年03月28日）
- 体重：61.5 kg（-5.5 kg / 56日）
- 腹囲：82.0cm（-13.0 cm / 56日）
よっしー
初期体重65.5kg・初期腹囲92.0cm
撮影未実施
- 体重：61.9 kg（-3.6 kg / 56日）
- 腹囲：測定未実施
カレー食べながら100日後に10キロ痩せる豚【56日目】
もんすたージムメニュー
- エアロバイク：5分（ウォーミングアップ）
- レッグプレス：ギリ10回できる重量×3set
- レッグカール：ギリ10回できる重量×3set
- レッグエクステンション：ギリ10回できる重量×3set
- ランorバイク：30分
毎日の食事・運動実績を
アプリ（カロミル）で記録しました。
50日目 2021年03月22日（月曜）
食事記録
本日のカレー（NICO CAFE）
運動記録
・もんすたージムメニュー
・腕立て伏せ10回×3セット
・プランク60秒×1セット
51日目 2021年03月23日（火曜）
食事記録
本日のカレー（ガネーシュm）
運動記録
・腕立て伏せ10回×3セット
・プランク60秒×1セット
52日目 2021年03月24日（水曜）
食事記録
本日のカレー（ぱっちょキーマ）
運動記録
・腕立て伏せ10回×3セット
・プランク60秒×1セット
53日目 2021年03月25日（木曜）
食事記録
本日のカレー（あきらカレー）
運動記録
・フットサル
54日目 2021年03月26日（金曜）
食事記録
本日のカレー（ぱっちょキーマ）
運動記録
・腕立て伏せ10回×3セット
・プランク60秒×1セット
55日目 2021年03月27日（土曜）
食事記録
本日のカレー（ミカンバコ）
運動記録
・なし
56日目 2021年03月28日（日曜）
食事記録
本日のカレー（スパイスカリーハルモニア）
本日のカレー（カルダモン）
運動記録
・腕立て伏せ30回×3セット
・プランク60秒×1セット
・バスケ
50日目 2021年03月22日（月曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
51日目 2021年03月23日（火曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
52日目 2021年03月24日（水曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
53日目 2021年03月25日（木曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
54日目 2021年03月26日（金曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
55日目 2021年03月27日（土曜）
食事記録
運動記録
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
56日目 2021年03月28日（日曜）
食事記録
運動記録
・もんすたージムメニュー
・プランク60秒
・腕立て伏せ10回×2セット
総括
自己評価
ぱっちょ
初期体重67.0kg・初期腹囲95.0cm
よかったところ
・食べたカレー「9皿／7日」
わるかったところ
・カレーを1日2食以上食べてしまった。
・脂身のある豚を食べてしまった。
・ひとり宅飲みをしてしまった。
よっしー
初期体重65.5kg・初期腹囲92.0cm
よかったところ
・ありません。
わるかったところ
・体重増加（リバウンド）
・外食が増えた。
・ストレス増加によるモチベーション低下
トレーナーコメント
次週への宣言
1日1ぽちッ！お願いします☟
ぱっちょ
初期体重67.0kg・初期腹囲95.0cm