ダイエット 日常

【緊急事態宣言×ダイエット】カレー食べながら100日後に10キロ痩せる豚【14日目／100日】

トレーナー監修の食事・運動ルールを実践し

100日後「2021年05月12日」に

10キロの減量を目指します。

いや、達成します！

ダイエット０日目

ダイエット７日目

 

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１４日目

計測結果（2021年02月14日）

ぱっちょ

初期体重67.0kg・初期腹囲95.0cm

  • 体重：65.2 kg（-1.8 kg / 14日）
  • 腹囲：92.0cm（-3.0 cm / 14日）

よっしー

初期体重65.5kg・初期腹囲92.0cm

  • 体重：63.8 kg（-1.7 kg / 14日）
  • 腹囲：89.0cm（-3.0 cm / 14日）

カレー食べながら100日後に10キロ痩せる豚【14日目】

毎日の食事・運動実績を

アプリ（カロミル）で記録しました。




8日目　2021年02月08日（月曜）

食事記録

運動記録

・腕立て伏せ10回×3セット

・プランク60秒×1セット

9日目　2021年02月09日（火曜）

食事記録

運動記録

・腕立て伏せ10回×3セット

・プランク60秒×1セット

・ランニング30分

10日目　2021年02月10日（水曜）

食事記録

本日のカレー（タクレーザー作）

運動記録

・腕立て伏せ10回×3セット

・プランク60秒×1セット

11日目　2021年02月11日（木曜）

食事記録

運動記録

・腕立て伏せ10回×3セット

・プランク60秒×1セット

12日目　2021年02月12日（金曜）

食事記録

運動記録

・腕立て伏せ10回×3セット

・プランク60秒×1セット

・ランニング90分（大阪城公園）

13日目　2021年02月13日（土曜）

食事記録

運動記録

・腕立て伏せ10回×3セット

・プランク60秒×1セット

14日目　2021年02月14日（日曜）

食事記録

本日のカレー（ナミニノカレー）

運動記録

・腕立て伏せ10回×3セット

・プランク60秒×3セット

・ランニング60分

8日目　2021年02月08日（月曜）

食事記録

運動記録

・なし

9日目　2021年02月09日（火曜）

食事記録

運動記録

・なし

10日目　2021年02月10日（水曜）

食事記録

運動記録

・入浴2時間

11日目　2021年02月11日（木曜）

食事記録

運動記録

・入浴1時間20分

・プランク60秒

12日目　2021年02月12日（金曜）

食事記録

運動記録

・プランク60秒

13日目　2021年02月13日（土曜）

食事記録

運動記録

・入浴1時間

・プランク60秒

・ウォーキング1時間

14日目　2021年02月14日（日曜）

食事記録

運動記録

・入浴1時間30分

・プランク60秒


総括

自己評価

ぱっちょ

初期体重67.0kg・初期腹囲95.0cm

よかったところ

・食べたカレー「2皿／7日」

・大阪城公園でのランニングを開始した。

わるかったところ

・お酒を飲んでしまった。

・ジムに1回しか行かなかった。

よっしー

初期体重65.5kg・初期腹囲92.0cm

よかったところ

・プロテイン摂取を開始した。

・毎日の簡単な運動（プランク）を開始した。

わるかったところ

・食事制限を徹底できなかった。

トレーナーコメント

はなたれ
肥満は怠惰です。
もんすたー
腕立ては膝つけても良いので毎日続けましょう。入浴する事でしっかり眠りにつけます。お腹空く前に寝て健康的な生活を送ろう！
ぽん
ベートーヴェンも耳聞こえへんくなってから良い曲作ってたで！知らんけど！
タクレーザー
大阪城公園行くやでぇー！

次週への宣言

ぱっちょ
週3回以上ジム、2回以上ランニングします！
よっしー
改善した食生活に慣れ、毎日運動します！

大阪スパイスカレー名店リスト

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  • この記事を書いた人

ぱっちょ

会社員11年目【経歴】高専卒（電気科） ▶︎製薬会社 ● スパイスカレーとチーズケーキを作ります ● 天満 / 十三 食べ飲み歩き歴11年 ● 大阪市北区（天六）在住 ● 三重県出身の31歳（独身）

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