2ヶ月後「2022年04月01日」までに
15キロの減量を目指します。
いや、達成します！コミット系で！！
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２８日目
計測結果（2022年02月28日）
- 体重：62.8 kg（-6.7 kg / 28日）
- 腹囲：89.0cm（-9.0 cm / 28日）
【カレー食べながら痩せる】2ヵ月16時間断食ダイエット実践！【28日目】
毎日の食事・運動実績を
アプリ（カロミル）で記録しました。
22日目 2022年02月22日（火曜）
食事記録
運動記録
・バスケ２時間
・筋トレ（プランク1分、腕立て30回）
2022年2月22日22時22分
大豆パフクランチチョコうますぎ！（超優秀）
良かった点
カロリーを控えてバスケと筋トレもした！えらいぞ自分！
23日目 2022年02月23日（水曜）
食事記録
運動記録
・筋トレ（プランク1分、腕立て30回）
さぼてん食堂の牡蠣とほうれん草のキーマカレーうますぎ
たこ焼きバル徳次郎（肥後橋）まじウメェ！
さんま黒焦げ食堂の料理教室（麻婆サイコー）
しれっとハイボール
十三で2軒はしご・・涙
中津の印度に不時着（クリームチーズチキンティッカ激うま）
サグ、ダル、チャトニ、無限パラタ（カロリーゼロ）
反省点
大大大反省日...涙。ダイエットしている事を忘れて昼からハシゴ酒。振り返るとカレー屋含め７軒ハシゴしてて深夜3時半に帰宅。わんこパラタの如く焼きたてのパラタが口に運ばれ、2〜3日腹パンになり体重も減らなくなったけどパラタってカロリーあるのかな。。。
24日目 2022年02月24日（木曜）
食事記録
運動記録
・7kmランニングwith眼鏡屋
・筋トレ（プランク1分、腕立て30回）
良かった点
超絶二日酔いのなか大阪城7kmランニングと筋トレ・サウナのルーティンを達成。吐きそう。一生酒飲まないことを誓う。
25日目 2022年02月25日（金曜）
食事記録
運動記録
・筋トレ（プランク1分、腕立て30回）
低温調理
1.5kgサラダチキン仕込み
鶏胸肉が最強にしっとり
良かった点
低温調理器を使用して鶏胸肉をサラダチキンに！冷凍ストック大量にできますた。
26日目 2022年02月26日（土曜）
食事記録
運動記録
・2時間半ウォーキング（天六→園田）1回目
・2時間半ウォーキング（天六→園田）2回目
アイランドフィールドの欧風風カレー、ほんまに美味すぎる
チッズ（地図）
反省点
昼寝して起きて気づいたら天六で1時まで飲んでた。酒飲まない宣言、無念の撤回。
良かった点
天六から園田を徒歩（トッホ）で横断できるというノーベル平和賞レベルの発見をした。味を占めて1日で昼と深夜の2回、トータル５時間（約20km）のウォーキングで痩せた。ウォーキング時間シーズンベスト達成（ギネス記録）
27日目 2022年02月27日（日曜）
食事記録
運動記録
・筋トレ（プランク1分、腕立て30回）
永遠のバガワーン海鮮特選プレートうますぎた
ビールぽいの飲んでしもた
鯉ざんまい最高！（インド）
反省点
糖質オフのビールっぽい飲み物を飲んでしまった。いつもと違う高級バスマティライスが数合余っていたため、ついつい食べすぎてしまった。パラパラフワフワで痩せた。
28日目 2022年02月28日（月曜）
食事記録
運動記録
・なし
お土産でもらった痩せるせんべい
めっちゃくちゃ美味すぎた
冷蔵庫の掃除（無水バターチキン）
反省点
寒さを理由にランニングをサボった（定期）。サウナで汗絞り出して何とか62kg台まで体重落としたのは内緒。
総括
自己評価
ぱっちょ
初期体重69.5kg・初期腹囲98.0cm
よかったところ
・食べたカレー「6皿／7日」
・お酒を週2回までに我慢した。
・徒歩で帰宅すれば痩せる事に気づいた。
わるかったところ
・暴飲暴食をしてしまった日があった。
・2日16時間断食ルールを破ってしまった。
・カレーを控えたものの鶏胸肉を食べなかった。
次週への宣言
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ぱっちょ
初期体重69.5kg・初期腹囲98.0cm