2ヶ月後「2022年04月01日」までに
15キロの減量を目指します。
いや、達成します！コミット系で！！
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２１日目
計測結果（2022年02月21日）
- 体重：64.9 kg（-4.6 kg / 21日）
- 腹囲：91.0cm（-7.0 cm / 21日）
【カレー食べながら痩せる】2ヵ月16時間断食ダイエット実践！【21日目】
毎日の食事・運動実績を
アプリ（カロミル）で記録しました。
15日目 2022年02月15日（火曜）
食事記録
運動記録
・10kmランニングwit眼鏡屋
良かった点
大阪城で10kmのランニングと筋トレ（腕立て・腹筋）をした後にサウナ。運動量としては完の璧！
反省点
どうしても我慢できずに鉄盛をオーダーしてしまった。しかし美味すぎたので後悔はナシ
タカブルカリー鉄盛
16日目 2022年02月16日（水曜）
食事記録
運動記録
・なし
反省点
アノニマスでスリランカカレーを食べた後に、インド料理教室でベジプレート（カロリーゼロ）をガッツリ食べてしまった。油で揚げ焼きしたパロタには消化作用のあるスパイス（アジョワン）が含まれてて逆に痩せたと信じたい。
アノニマス（夜飯）
ベジプレート（インド）
17日目 2022年02月17日（木曜）
食事記録
運動記録
・なし
反省点
無性に濃いキーマカレーが作りたくなって夜に作ってしまった。味見のつもりがガッツリバスマティライス（３キロカロリー）を添えてしまった。
CURRYシバ（昼食）
SPK（ストロングパッチョキーマしらんけど）
18日目 2022年02月18日（金曜）
食事記録
運動記録
・10kmランニングwith眼鏡屋
良かった点
大阪城10kmランニングと筋トレ・サウナのルーティンを達成。何故か大阪城で眼鏡屋さんが2人になっていたが、飲みの誘惑を振り切り無事帰宅。
カレーのぼんチョビ（夜飯）
19日目 2022年02月19日（土曜）
食事記録
運動記録
・なし
反省点
天六で雨宿りしていたら間違えて飲み屋さんに入店。ハイボール一杯だけのつもりが大量（いっぱい）に。気づいたら2時だったから多分痩せた。。。
WOCCAROCCAand天六店
ハイボール（1杯だけ）
20日目 2022年02月20日（日曜）
食事記録
運動記録
・なし
反省点
二日酔い（まだ酔ってたかも）で冷静な判断ができず、麻婆豆腐とアイスを食べてしまった。夜に食べたインド料理は全体的に酸味強目のヘルシーメニューで痩せた。
麻婆豆腐（昼飯）
ふわっふわ
ふわっふわ
レモンライスほか（インド）
21日目 2022年02月21日（月曜）
食事記録
運動記録
・なし
反省点
寒さを理由にランニングをサボった。。。
あぷなだば（昼飯）
総括
自己評価
ぱっちょ
初期体重69.5kg・初期腹囲98.0cm
よかったところ
・食べたカレー「10皿／7日」
・週2回10km走った。
・お酒を週2回までに我慢した。
わるかったところ
・ビールを飲んでしまった。
・2日16時間断食ルールを破ってしまった。
・バスケをしなかった（人数不足）
・カレーを1日２食以上食べてしまった。
次週への宣言
1日1ぽちッ！お願いします☟
ぱっちょ
初期体重69.5kg・初期腹囲98.0cm